ABOUT · 방법
라이프체인저스시스템
남의 공식 말고,9년 동안 쓰면서 만든 내 공식이에요.
HOW TO READ · 읽는 순서
위에서 아래로, 세 줄이면 돼요
- 11년, 다시1년짜리 다짐이 방향을 정해요.
- 2속도전이 아니라 지구전지구전이 속도를 정해요.
- 3매일 세 성취 · 끝까지 5원칙이 둘이 하루를 채워요.
ONE YEAR, AGAIN · 평생 운영체제
1년, 다시
무엇
매년 생일마다 앞으로의 1년을 새로 건다.평생 계획 대신 1년짜리 다짐 하나.
왜
1년 단위로 살면 미룰 시간이 없어진다.어차피 1년이다. 다시 걸면 된다.
오늘 해 보기 · 5분
- 오늘 날짜에서 1년 뒤 날짜를 적는다.
- 그날의 나에게 한 줄 편지를 쓴다.
- 그 한 줄을 휴대폰 잠금 화면에 둔다.
"생일 축하해.그리고, 그동안 잘 버텨줘서 고마워."
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THE LONG GAME · 철학
속도전이 아니라 지구전
무엇
누가 먼저 가느냐가 아니라 누가 끝까지 가느냐.지구전의 세 무기: 일관성 · 패턴 · 나의 속도.
왜
빠른 사람은 많지만 끝까지 가는 사람은 드물다.남의 속도에 맞추면 내 숨이 먼저 찬다.
오늘 해 보기 · 5분
- 이번 주에 멈춘 일 하나를 고른다.
- 분량을 절반으로 줄인다.
- 같은 시간에 다시 시작한다.
"빠른 사람은 많지만, 끝까지 가는 사람은 드물다."
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THREE WINS A DAY · 오늘의 실천
매일 세 성취
무엇
몸 · 마음 · 영혼에서 작은 성취를 하나씩.걷기 하나, 책 한 쪽, 생각 정리 5분이면 된다.
왜
하루 끝에 공허한 날은 대부분 '나를 위한 칸'이 비어 있다.세 칸이 차면, 그날은 나아간 날이다.
오늘 해 보기 · 5분
- 몸: 10분 걷기
- 마음: 책 한 쪽 읽고 한 줄 적기
- 영혼: 잠들기 전 고마운 일 하나 쓰기
몸의 성취
걷기, 달리기, 웨이트, 수영
에너지 · 체력 · 자존감마음의 성취
독서, 글쓰기, 창작, 배우기
사고력 · 표현력 · 방향영혼의 성취
기도, 명상, 생각 정리
깊이 · 평온 · 의미"조금씩 성취한 하루가, 결국 인생 전체를 바꾼다."
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TO THE END · 흔들릴 때 점검
끝까지 5원칙
무엇
끝까지 해내는 사람의 다섯 가지.흔들리는 날 하나씩 짚어 본다.
왜
작심삼일이면 거기서 점검하고 다시 시작하면 된다.다섯 개 중 하나만 지켜도 다시 시작할 수 있다.
오늘 해 보기 · 5분
- 오늘 가장 흔들린 순간을 떠올린다.
- 다섯 원칙 중 지킨 것 하나에 표시한다.
- 내일 지킬 것 하나를 고른다.
- 1
끝까지 버티는 사람
상황이 나빠도 자리를 지킨다.
- 2
끝까지 노력하는 사람
결과와 상관없이 손을 멈추지 않는다.
- 3
끝까지 도전하는 사람
실패가 익숙해도 다시 한다.
- 4
끝까지 긍정적인 사람
어둠 속에서도 빛을 해석한다.
- 5
끝까지 포기하지 않는 사람
중단을 선택하지 않는다.
"작심삼일이어도 괜찮다.계속 다시 시작하면 되니까."
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THE 1.01 LAW · 보조 개념
1.01의 법칙
무엇
매일 1%씩 나아지면 1년 뒤 37.8배.매일 1%씩 물러서면 1년 뒤 0.03배.
왜
하루 1%는 티가 안 난다.1년은 티가 난다.
오늘 해 보기 · 5분
- 오늘 할 일 하나를 고른다.
- 어제보다 딱 1분, 한 줄, 한 쪽만 더 한다.
- 달력에 점 하나를 찍는다.
1.01의 365제곱 ≈ 37.8, 0.99의 365제곱 ≈ 0.03.계산으로 보여 주는 비유예요.
"하지만 그 1%가 모여 삶을 바꾼다."
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WRITE IT DOWN · 모든 칸의 바탕
겪은 일을 적어 두기
무엇
지나간 일을 글로 적어 둔다.적어 둔 경험이 다음 선택의 재료가 된다.
왜
그냥 두면 상처로 남는다.적어 두면 다음에 꺼내 쓸 전략이 된다.
오늘 해 보기 · 5분
- 올해 가장 힘들었던 장면 하나를 고른다.
- 그때 한 말과 본 것을 세 줄로 적는다.
- 마지막 줄에 '그래서 지금 나는'을 붙인다.
"빈 화면에 커서만 깜빡였다."
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